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打台球也是老年人健身娱乐的方式

作者: 积谷年华-小明

2019-07-27 22:19

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打台球

台球是一项优雅安静的娱乐项目,但是常打台球对身体也有一定的锻炼作用。这项运动对人的脑以及肢体等都有锻炼作用,常打台球的人,气质更沉稳,遇到事情更冷静,能更好地控制自己的情绪。台球一局下来,走动少则八百步,多则上千步,健身作用不言而喻。

现在很多中老年人热衷于台球运动,通过长期的练习,能有效缓解腰椎增生和颈椎病,在打球过程中不断地俯身和站起来,在击打时又需要抬头瞄准,这些动作的结合可增加肌肉的韧性。

练脑

台球是一项高智商的运动,需要有对于整个局面的连续思考和预判能力,需要精确细算,需要有良好的布局,整个过程中融合了数学、力学等多方面的知识,比其他的球类活动更能锻炼大脑思维。常常锻炼脑力,预防老年痴呆症、脑动脉硬化也是有好处的。

练身

和跑步需要摆动手臂调动全身运动一样,打台球对调动身体各个部位的肌肉、锻炼身体的协调性也很有好处。每击打一个球,眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢良好地协调与配合。经常参与这项运动,不但能提高眼力,还能改善自身的协调性和对身体各关节的控制能力。

练体

这项好处主要是针对于喜欢台球的女性。打球的标准姿势不仅让女性的曲线看上去挺直优雅,一举一动都给人以美的享受,还能对她们的腰部、臀部以及手臂形成锻炼,让这三部分更趋完美,算得上是塑造形体的一项好选择。

练气

作为一项绅士运动,台球的环境、装束、行为、礼仪无不体现着高贵儒雅之风。打台球可以培养一个人的气质,优雅推杆之间风采尽显。台球会让人克服心浮气躁,慢慢变得沉着冷静,控制情绪起伏,养成良好的习惯。



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