老人秋季养生要注意的三大坚持：
1.坚持秋日冰冻
俗话说“春遮秋冻”，要遵循“抗寒锻炼始于初秋”的规律。气温下降时，不要急于加太多衣服，这样身体可以抵御风寒，增强抵抗力。不过，秋日冰冻不宜过。患有胃炎和支气管炎病史的人要特别注意适当保暖，防止旧病复发。
2.坚持秋季练习
秋天，自然界的阳气趋于汇聚和闭合，日常生活和休息也要相应调整。《四气调大论》说:“秋三月，早睡早起，与鸡同欢。”早卧，以顺应阴精的汇集，以养“闭”之气。早起，要顺应杨琪的放松，这样肺气才能得到延伸。俗话说:“动则不败，用则不退。”老年人要经常从事一些力所能及的劳动或运动，如扫地、浇花、上楼、做操、打太极拳户外散步、慢跑、跳交谊舞、短途旅游等。，从而达到活血、利关节、养肌肉、延缓各种器官组织衰老的目的。
3.坚持秋季栽培
秋季护理是指饮食和适当的休息。秋天是收获的季节，大量的谷物、蔬菜和水果成熟后投放市场。祖国医书《苏文》指出“五谷为养料，五果为助，五菜为充，气味正好补精”。秋季气候干燥，应多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮品，多吃红薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等软品。适当的休息也是老年人保持健康的好方法。白天工作锻炼要适度，娱乐活动要到深夜。每天至少睡8小时。
1.坚持秋日冰冻
俗话说“春遮秋冻”，要遵循“抗寒锻炼始于初秋”的规律。气温下降时，不要急于加太多衣服，这样身体可以抵御风寒，增强抵抗力。不过，秋日冰冻不宜过。患有胃炎和支气管炎病史的人要特别注意适当保暖，防止旧病复发。
2.坚持秋季练习
秋天，自然界的阳气趋于汇聚和闭合，日常生活和休息也要相应调整。《四气调大论》说:“秋三月，早睡早起，与鸡同欢。”早卧，以顺应阴精的汇集，以养“闭”之气。早起，要顺应杨琪的放松，这样肺气才能得到延伸。俗话说:“动则不败，用则不退。”老年人要经常从事一些力所能及的劳动或运动，如扫地、浇花、上楼、做操、打太极拳户外散步、慢跑、跳交谊舞、短途旅游等。，从而达到活血、利关节、养肌肉、延缓各种器官组织衰老的目的。
3.坚持秋季栽培
秋季护理是指饮食和适当的休息。秋天是收获的季节，大量的谷物、蔬菜和水果成熟后投放市场。祖国医书《苏文》指出“五谷为养料，五果为助，五菜为充，气味正好补精”。秋季气候干燥，应多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮品，多吃红薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等软品。适当的休息也是老年人保持健康的好方法。白天工作锻炼要适度，娱乐活动要到深夜。每天至少睡8小时。
